Trenning z rana

Codzienne bieganie bardzo pozytywnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Obecnie coraz więcej osób stara się uprawiać zdrowy tryb życia. Ruch jest bardzo ważnym elementem życia i należy zadbać o to by nie siedzieć cały czas przed monitorem ale także by poruszać się choć kilka razy w tygodniu.

Do biegania w zasadzie nie potrzebujemy niczego specjalnego. Wystarczą jedynie sportowe buty i kawałek przestrzeni 🙂

Poranne ćwieczenia to za mało?

Jeśli mimo częstych i intensywnych ćwiczeń mamy problemy z mięśniami lub kościami to oznacza że być może konieczna będzie rehabilitacja. Rehabilitacje wykonuje wiele osób komercyjnie więc nie powinniśmy mieć żadnych problemów z znalezieniem kogoś kto by dla nas taki zabieg wykonał.

Mimo dużej ilość rehabilitantów trudniących się tą profesją cześć z nich nie posiada wymaganych kwalifikacji.

Jak sprawdzić zatem czy taka osoba jest rzetelnym rehabilitantem?

Wymagajmy dyplomu ukończenia jakiś kursów przygotowawczych albo zaświadczeń o uprawnieniach do wykonywania zawodu. Takie kursy oraz świadectwa wystawia np http://www.topschool-pnf.pl/

Ćwieczenia z rana

Poranne ćwiczenia nie tylko pozwolą nam się przebudzić oraz poprawią naszą kondycję ale także dadzą nam energie na cały dzień pracy!

Poradników na temat porannych ćwiczeń jest mnóstwo ale tutaj umieszczam jeden z ciekawszych:

[youtuber youtube=’http://www.youtube.com/watch?v=6xD314lJi2c’]

albo tutaj

[youtuber youtube=’http://www.youtube.com/watch?v=cfngaRUu5hk’]